sekarang ini, Orang2 berlomba2 untuk menggerakan pola hidup sehat,
Kali ini kami akan memberikan tips menjaga jantung agar tetap sehat
dan bugar.
Selamat Membaca
*6 tips menjaga jantung agar tetap sehat*.
1. Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak Jenuh
Lemak Jenuh seringkali menjadi kolestrol saat di konsumsi, hal ini
dapat memicu penyakit jantung koroner pada diri anda, Untuk
mencegahnya, kurangilah konsumsi makanan yg berlemak jenuh tinggi
untuk menurunkan resiko jantung koroner tersebut.
2. Kurangi Kadar Garam
Jika anda merupakan pengidap darah tinggi, Hindari lah makanan
bergaram dan SMG tinggi, Gantilah dengan snack atau makanan ringan
lainnya.
3. Berusahalah untuk Berolahraga setiap ada Kesempatan
Manfaatkan situasi untuk berolahraga, Pilihlah menaiki tangga
ketimbang menaiki lift, Parkir kendaraan sedikit jauh agar dapat
berjalan lebih lama, dan sempatkan diri untuk joging setiap pagi hari.
4. Kontrol Berat Badan
Kontrollah berat badan anda agar tetap ideal, jika anda kegemukan,
Mulailah progam secara bertahap untuk menurunkan berat badan.
5. Lakukan Pemeriksaan Kolestrol dan Tekanan darah
Rutinlah memeriksakan tekanan darah dan kolestrol anda ke rumah sakit,
Hal ini bertujuan untuk mengurangi resiko hipertensi yang dapat
menyebabkan kematian.
6. Hindari Stres
Sebisa anda hindari stres, Walau terkadang rutinitas sehari2 sering
membuat kita stres, Stres yang berlebihan dapat memicu serangan
jantung, Maka dari itu, sebisa mungkin hindari stres.
Nah itulah sekilas tentang 6 tips menjaga jantung agar tetap sehat.
Semoga Bermanfaat
site:http://banyakin-info.blogspot.com
Tag Keyword:tips jantung sehat, tips memelihara jantung, antisipasi
penyakit jantung, miliki jantung sehat
0 comments:
Post a Comment