1 4 tips Mengindari Makan Berlebih Setelah Berolahraga

Saat Berolahraga, Tubuh kita akan terus menguras energi yang ada dalam
tubuh, Sehingga Wajar Saja Jika Anda Merasa Lapar setelah berolahraga.
Perlu anda perhatikan, Ternyata ada lho Makanan yang di konsumsi
setelah berolahraga dapat menyebabkan anda kembali Gemuk.
Nah mau tahu apa saja tips agar diet anda tidak gagal?
Ini dia "4 tips Menghindari Makan Berlebih Setelah Berolahraga"

PERTAMA, Pada sebagian orang, akan langsung memakan makanan yang
berat, Tapi tahukah anda jika mengkonsumsi makanan yang berat setelah
berolah raga dapat menyebabkan kolestrol pada tubuh anda. Untuk
menghindarinya, Makanlah makanan ringan tapi mengenyangkan sesaat
setelah berolahraga.

KEDUA, Makanlah Makanan yang banyak Mengandung Protein, Serat yang
terdapat pada protein akan memperlambat sistem pencernaan pada tubuh
sehinga anda akan merasa kenyang lebih lama.

KETIGA, Minumlah air putih setelah berolahraga, ini berguna untuk
menggantikan cairan tubuh anda yang terkuras saat berolahraga.

KEEMPAT, Perbanyaklah Mengunyah saat setelah berolah raga untuk
menghindari makanan yang berlebihan. Dengan mengunyah anda akan merasa
kenyang, Dan juga makan buah2an setelah berolahraga juga baik bagi
kesehatan tubuh anda.


Nah itulah "4 tips Menghindari Makanan Berlebih Setelah Olahraga"
Semoga Bermanfaat.


site:http://banyakin-info.blogspot.com


Tag Keyword:cara makan yang baik, pola makan sehat, hidup sehat saat
olahraga, makanan sehat setelah berolahraga