0 Tips Sehat saat Bangun Tidur

Selamat pagi teman2 setia site:http://banyakin-info.blogspot.com
Pada kesempatan kali ini, Kita akan memberikan "Tips sehat saat bangun
tidur". Saat bangun tidur, Acap kali mata kita masih mengantuk,
Padahal setiap pagi ada rutinitas yang harus kita kerjakan seperti
ngantor, menyiapkan makanan untuk anak2 dan suami dan lain sebagainya.
Nah untuk mengatasi ini semua, Cobalah tips yang telah kami rangkum
spesial buat anda.
"Tips sehat saat bangun tidur".

PERTAMA, Minumlah Segelas Air Putih, Saat anda bangun dari tidur,
kemungkinan cairan tubuh anda telah menurun, Untuk mengembalikannya,
Minumlah segelas air putih untuk me hidrasi tubuh anda kembali.

KEDUA, Bergerak. Saat bangun tidur langsung ambil langkah untuk
bangkit dari tempat tidur anda, jangan sekali2 menarik kembali selimut
anda karena akan membuat anda menjadi lemas dan akan kembali
melanjutkan tidur anda.

KETIGA, Menarik Nafas, Saat anda bangun dari tidur, Cobalah menarik
nafas untuk melancarkan peredaran dan sirkulasi darah pada tubuh anda,
Perlu di ketahui, Menarik nafas yang benar adalah dengan memompanya
dari perut, Bukan dari diafragma, Untuk memastikannya, Lihatlah perut
anda akan membuncit saat menarik nafas dan perlahas kempes beriringan
dengan hembusan nafas anda.

KEEMPAT, Sarapan Sehat, Setelah bangun tidur komsumsilah sarapan yang
mengandung serat dan protein ini akan membantu kenaikan asupan energi
pada tubuh anda.
Hindari makanan berkabohidrat dan kadar gula yang tinggi, Hal ini
akan mengakibatkan tubuh anda menjadi lemas.

KELIMA, Minumlah suplemen bila perlu,
kebanyakan wanita mengalami penurunan dan kekurangan vitamin D.
Konsumsilah suplemen seperti vitin untuk penambah darah bila perlu.
Ini akan membantu kebugaran tubuh anda dan memenuhi asupan vitamin dalam tubuh.


Itulah "Tips sehat saat bangun tidur".
Semoga Bermanfaat


site:http://banyakin-info.blogspot.com


Tag Keyword:kesehatan saat bangun pagi, yang harus dilakukan saat
bangun tidur, tips sehat