3 5 Langkah Cepat Menghilangkan Rasa Marah

Rasa Marah sering kali datang ketika kita sedang melakukan kegiaran sehari-hari.
Rasa marah tersebut datang ketika kita dalam keadaan emosi yang meledak-ledak.
Untuk meredam rasa marah tersebut, Cobalah Lakukan 5 Langkah Cepat Menghilangkan Rasa Marah Yang Telah Di rangkum Dibawah In.

Berikut 5 Langkah Cepat Menghilangkan Rasa Marah :

1. Mengatur Nafas
Aturlah nafas anda jika anda sedang marah, Hal ini bertujuan Untuk Menormalkan Aliran Darah Yang naik Ketika disaat anda sedang marah.

2. Tenangkan Diri Anda
Usahakan Ketika Anda sedang Marah, Carilah Tempat Untuk Menyendiri.
Hal ini bertujuan untuk Menenangkan Diri anda ketika sedang Meledak-ledak.

3. Tersenyumlah
Ketika Marah, Usahakanlah untuk Tetap tersenyum,
Hal itu dapat membuat anda rileks dan dan merasa lebih tenang.

4. Berolahraga
Berolahraga ketika marah berguna untuk meningkatkan mood anda, Ketika berolah raga anda akan merasa Lebih baik.

5. Minta Maaf
Carilah penyebab utama mengapa anda  marah.
Selidiki apakah anda marah karena kesalahan orang lain atau diri anda sendiri.
Lalu Mintalah maaf se-segera mungkin, Hal ini dapat menenangkan diri anda dan juga orang di sekitar anda.

Itulah ulasan singkat tentang 5 Langkah Cepat Menghilangkan Rasa Marah.
Semoga Bermanfaat.