3 5 Kebiasaan Baik Untuk Memperpanjang Usia

Banyak Orang yang ingin memiliki umur yang panjang serta kesehatan yang baik,
Akan tetapi masih banyak pula orang di luar sana yang tidak mengetahui apa - apa saja kebiasaan yang dapat Membuat Panjang umur.
Memang benar usia sudah di tentukan oleh tuhan, Akan tetapi ada baiknya jika kita berusaha dan menjaga Tubuh kita dengan baik.


Berikut 5 Kebiasaan Baik Untuk Memperpanjang Usia

1. Berjalan Lebih Cepat
Berjalanlah lebih cepat dari biasanya,
Karena berjalanlebih cepat di yakini dapat berpengaruh terhadap penurunan kesehatan.
Jika anda mulai sekarang berjalan lebih cepat, Atau 1.5M/Detik, Maka anda akan panjang umur 10 tahun Lebih lama dai pada orang yang berjalan lambat.

2. Minum Susu
Meminum susu setiap pagi hari dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda dan juga menurunkan resiko Terkena penyakit jantung dan stroke.

3. Minum Teh Hijau
Menurut Penelitian WHO (Badan Kesehatan Internasional), Wanita jepang yang sering mengkonsumsi teh Hijau dapat terhindar dari penyakit jantung, Stroke, dan juga jantung koroner.

4. Konsumsi Vitamin D
Rajin Mengkonsumsi Vitamin D diyakini dapat mengurangi resiko penyakit ginjal, kanker dan juga Tekanan Darah tinggi.

5. Hindari Stres
Stres dapat menyebabkan tubuh anda menjadi tidak fit, Dan beban fikiran akibat stres dapat memicu Serangan jantung, Maka Sebaiknya usahakan Agar diri anda tidak mengalami stres.

Itulah 5 Kebiasaan Baik Untuk Memperpanjang Usia, Semoga mulai dari sekarang anda akan terus memulai Kebiasaan sehat untuk tubuh anda.
Semoga Bermanfaat.